A contagem de calorias pode ser super útil se você quiser perder peso. Na verdade, é realmente uma das únicas maneiras infalíveis de perder peso. Quando você perde peso, você tem um gasto calórico diário - esse é o objetivo calórico que você deseja atingir para manter seu peso. Mas, se você quer perder peso, precisa ter um déficit dessa despesa diária. Isso é necessário para contar as calorias para garantir que você fique abaixo do gasto calórico diário e, portanto, um déficit. Realmente, não há outra maneira de fazer isso do que observar com muito cuidado o que você come.
A tecnologia moderna também facilitou muito a contagem de calorias. Muitas dessas aplicações têm um enorme banco de dados de alimentos que permite escolher rapidamente o que você comeu e quais calorias estão nele. Muitos desses aplicativos ainda têm a capacidade de digitalizar UPCs, fornecendo a representação mais precisa do que você está comendo. Esses aplicativos também permitem inserir alimentos por peso (imperial ou métrico), para que você possa obter uma medida exata das calorias consumidas.
Como você pode ver, contar calorias realmente não é tão difícil com a tecnologia moderna. Não sabe ao certo qual aplicativo de contagem de calorias deve ser usado? Não deixe de acompanhar abaixo, e mostraremos os cinco principais favoritos.
MyFitnessPal
Um dos melhores aplicativos do mercado para contar calorias é o MyFitnessPal. MyFitnessPal permite que você organize suas refeições com café da manhã, almoço, jantar e lanches. Ele ainda permite que você acompanhe sua ingestão de água. O MyFitnessPal possui um grande banco de dados que deve ajudá-lo a encontrar quase tudo o que estiver comendo. Como já mencionamos, o aplicativo também possui um recurso de digitalização UPC para que você possa rapidamente inserir um alimento em uma de suas categorias.
Perca isso!
O Perca! O aplicativo oferece funcionalidade semelhante ao MyFitnessPal. Existem muitas categorias semelhantes - café da manhã, almoço, jantar e lanches. Você pode rastrear a ingestão de água como a MFP e digitalizar produtos no seu banco de dados. Uma das coisas legais de Lose It é que é um pouco mais motivacional que o MFP. Ele também possui alguns recursos de planejamento de refeições e ainda permite que você rastreie os alimentos tirando uma foto. Você pode criar seus próprios desafios para tornar a perda de peso divertida.
Contador de calorias
A seguir, veremos o contador de calorias da FatSecret. Uma das vantagens que o contador de calorias da FatSecret tem é o design. Ele possui uma interface de usuário muito limpa com cores vibrantes. É bastante direto e fácil de acessar a maioria dos recursos do aplicativo, o que o torna menos confuso do que, digamos, Lose It! e MyFitnessPal.
Ele tem a função mais básica que você esperaria de um contador de calorias - a capacidade de acompanhar sua comida, exercício (treinos) e também seu peso. Na verdade, você pode atualizar regularmente seu peso, o que mostra um gráfico útil de quanto você perdeu ou ganhou ao longo do tempo.
O FatSecret tira proveito do banco de dados de alimentos e nutrição da mais alta qualidade do mundo, permitindo que você acompanhe e adicione facilmente seus alimentos ao aplicativo.
Um dos destaques do contador de calorias FatSecret é que na verdade há uma comunidade à qual você tem acesso rápido. Se você tiver dúvidas, preocupações ou simplesmente precisar de algum incentivo em sua jornada, há centenas de pessoas nos conselhos da comunidade para isso!
Contador de calorias EasyFit
O aplicativo Calorie Counter da EasyFit parece um contador de calorias do futuro em termos de design. O EasyFit realmente leva as coisas um passo adiante, permitindo que você rastreie facilmente sua comida, consumo de água e macros nutricionais específicas. Ele mostra quantas calorias você pode comer por dia e até mostra quantas calorias os exercícios e os treinos liberam.
Uma das vantagens do EasyFit é que tudo no seu aplicativo e no Diário Alimentar é 100% privado. O aplicativo não usa permissões estranhas, portanto, você pode confiar que suas informações permanecem seguras. Você também pode personalizar verdadeiramente as cores e o tema do aplicativo de acordo com suas preferências pessoais, o que garante que você obtenha algo que possa ser apreciado dia após dia!
O EasyFit também aproveita os widgets da tela inicial. Isso facilita o rastreamento do seu progresso sem abrir o aplicativo, pois ele é exibido por meio de um widget na tela inicial!
O EasyFit, semelhante ao FatSecret, oferece um gráfico interativo sobre quanto peso você perdeu, bem como quanto sua cintura diminuiu. É importante inserir informações atualizadas regularmente para que o EasyFit possa mostrar quanto peso você perdeu com o tempo!
Meu prato
O MyPlate é outro aplicativo de contagem de calorias a considerar. Feito pela Livestrong, você pode acompanhar o que come no café da manhã, almoço, jantar e lanches! Possui um banco de dados abrangente de alimentos com mais de 2 milhões de itens, ajuda a acompanhar sua ingestão de água, acompanha seu peso e progresso ao longo do tempo, cria comidas e refeições personalizadas e até permite usar um scanner de código de barras para digitalizar alimentos . O MyPlate pode até fornecer uma meta de calorias personalizada todos os dias.
Definitivamente, vale a pena considerar o aplicativo, pois permite adicionar exercícios (que podem fornecer mais calorias que você pode comer durante o dia) e até sincronizar com serviços como o Google Fit.
MyNetDiary
Em seguida, temos o MyNetDiary. O MyNetDiary é muito semelhante aos aplicativos que já listamos; afinal, é outro aplicativo de contagem de calorias, o que mais você gostaria que ele fizesse? Oferece a opção de registro rápido de alimentos - para todas as três refeições do dia, além de lanches. Há até rastreamento de carboidratos e nutrição disponível com este aplicativo. A única coisa que faz é permitir que você acompanhe os medicamentos também - isso é útil para aqueles que dependem de insulina e outros medicamentos para sua saúde. Confira você mesmo abaixo!
Contador de calorias e rastreador de dieta
Por último, temos o contador de calorias e o rastreador de dieta. Novamente, ele faz o mesmo dos outros aplicativos desta lista - vamos gravar calorias para as três refeições do dia, incluindo lanches. Ele permite que você acompanhe também exercícios e treinos, o que pode afetar sua ingestão de calorias. O aplicativo em si permite que você escolha seu caminho de dieta e o ajudará em seus objetivos, esteja você fazendo ceto, sem carboidratos, a dieta de 1.200 calorias e assim por diante! Confira abaixo!
Veredito
Então, qual aplicativo de contagem de calorias você deve comprar no seu telefone Android? Recomendamos ir com MyFitnessPal ou Lose It. Ambas existem há muito tempo e proporcionam uma experiência de qualidade e um caminho para o bem-estar.
Qual é o seu aplicativo de contador de calorias favorito? Conte-nos tudo sobre isso na seção de comentários abaixo, e isso pode acabar na nossa lista posteriormente.
